Tyb-O27

Y'en a sur Paris qui seraient intéressés par le match du Stade Français demain soir à Charléty ?

Bon ben finalement refait quasi 15 bornes hier soir ^^ Ça a été ma semaine sportive la plus intense en période de boulot depuis que je bosse ! Je pense pas tenir une 2e semaine d'affilée à ce rythme ... Sinon c'est quand même super sympa Vincennes pour courir (j'avais pas vu que l'INSEP était là-bas ...).

Selon RMC, Danijel Ljuboja serait tout proche de s'engager avec le promu Arles-Avignon. Libre depuis son départ de Grenoble, et la rétrogradation du club en Ligue 2, le Serbe constituerait ni plus ni moins que la treizième recrue arlésienne. Un renfort de choix pour le club provençal, concernant un joueur expérimenté ayant réalisé une saison satisfaisante du côté des Alpes.

Oui c'est vrai les soustractions, je gère B) :lol: Plus sérieusement, je connaissais le 220-âge, et je pense que grosso modo ça permet d'avoir une bonne idée de sa limite. J'ai des plans d'entraînements pour semi-marathons (3 ou 4 séances hebdo, mais je les ai pas encore suivis, principalement parce que je cours pas aussi fréquemment). Il y a alternance de footing et de sessions plus soutenues. Pour celles-ci ça commence par 20 minutes d'endurance (endurance = 70-75% de la Fréquence Cardiaque Maximale), avant de faire du fractionné (5 à 6 minutes selon l'objectif chronométrique à 85-90% FCM avec 1min30 de récup' ... en endurance ! ^^). Du coup, c'est pour ça que je trouve que c'est assez antagoniste avec ton échauffement, qui se situe déjà au-dessus de 85-90% FCM ... c'est pas des trucs de cyclistes par hasard ? ^^

A 25 ans ça fait 190 pour la linéaire, par exemple. Ce qui se tient. De toute façon c'est clair, en ce qui me concerne tous sports confondus je n'ai jamais fait d'aussi bons échauffements qu'avec des entraîneurs hyper pointus et diplômés au niveau de la préparation physique (notamment mon ancien Senseï, titulaire d'un master en recherche de sciences du sport et doctorant, il y a des choses qui s'inventent pas, et ça m'a bcp appris). Les mecs qui te font du copier/coller de trucs vus à la TV ou dans des stades de foot, ça atteint vite ses limites. Qd on se prépare seul, c assez rapide qd même de trouver des méthodes adaptées. Ca permet d'éviter les blessures à la con et d'éviter de se flinguer la santé. Après ça dépend ce qu'on recherche aussi, mais plus on veut maîtriser sa performance et ménager sa santé, plus il faut prêter attention à l'échauffement et aux étirements. Là, c'est l'échauffement type tel qu'on devrait le faire en alternant de l'intensité (progressive) et des temps de repos, notamment d'étirements et de régression cardiaque. Et le mieux c'est de travailler au cardiofréquencemètre pour tout ça, c'est normalement impensable (surtt pour ceux qui courent, vélo ou à pied) de travailler sans connaître son seuil de réserve, sa fréquence au repos et sa fréquence maximale, etc. Ce sont vos alarmes et indicateurs naturels, y compris pour le surentraînement ou au contraire constater la progression. Bref, bcp de littérature à ce sujet, après on aime ou pas mais je trouve ça passionnant de savoir comment on fonctionne et ce qui se passe concrètement qd on lance la machine.

Bah je trouve que prendre un set à Nalbandian après avoir sorti Roddick à domicile, c'est quand même bien encourageant pour lui ! :)

Là c'est surtout la valse des agents libres cet été qui a tout bloqué au niveau des négos de salaire ... (c'est exactement ça pour Noah par exemple, qui n'a toujours pas renégocié son contrat). Et ya aussi que les franchises ont du mal à les lâcher à chaque compét', surtout les plus vieillissants (Nowitski par exemple qui commence à ne plus récupérer comme avant, Parker itou) ...

Simon aura tout de même pris un set à un Nalbandian qui sera revenu dès son 1er tournoi à son meilleur niveau avant de s'écrouler ... à noter qu'il avait sorti Roddick au tour précédent ... Simon is bnack too ! :)

tu sais pas ce que tu rates ! ^^

Beaubois forfait ...

Stoke a posé une Option ? :ph34r:

Fait ! Au final, si l'on excepte le Heat, je trouve que les C's et les Bulls s'en sont bien sortis durant cette intersaison ! Ça tombe bien, j'adore ces 2 équipes ! :)

Non non c'était pour toi mais c'est vrai qu'au fond, on en sait rien et j'imagine mal qu'il parte maintenant ;)

Tu crois donc au coup de la gastro pour manquer l'entraînement ?

Moi non ! Jean-Guy l'a dit : Ramos arrive dans l'âge de la maturité :yes3: Niang ne s'en est d'ailleurs pas caché (qu'il commençait à vieillir et que l'aspect financier entrait pleinement en ligne de compte) ;) Bah et puis il pourra difficilement faire mieux avec l'OM (à titre perso et collectif) ... yen a quand même pas mal qui ont choisi de partir de Marseille au faîte de leur gloire. Ça lui assure des bains de foule ad vitam eternam alors que s'il fait la saison de trop ... :rolleyes:

Tu avoueras quand même que vouloir changer l'image un peu 'racaille' de l'EDF en sélectionnant Hoarau, ça le ferait moyen ! ^^

Chacun son Ramos ! :lol:

Heat - Celtics en ouverture ... Ils commencent pas doucement la saison ! ^^

Nan mais putain, déjà qu'il y a Ribery mais là, on aura les Champions du Monde des sales gueules ... <_< :mellow: 4 Parisiens présélectionnés, faut le faire quand même ...

Il a dit quoi sur Duga ?

Abonne-toi à Canal ! T'auras des films de cul et du golf, tu seras aux anges ! :lol2:

Il a refusé d'aller chez le coiffeur :yes3:

Oui des espoirs de médailles, on en a, même si pour la longueur et le décathlon je ne suis pas aussi optimiste que toi ;)

Nan mais faut pas dire ça. Lemaître, s'il se qualifie pour la finale du 100 ou du 200, c'est déjà énorme aux Monde ou aux JO ;)