arno74

Le problème c'est qu'il réhabitué ton corps à l'exercice, que ce soit les muscles ou le coeur, si pendant des années tu n'as pas fait d'exercices tu vas morfler et ça va vite te décourager. Peu importe le sport, tu auras des douleurs et des courbatures, ce qui va entrainer rapidement un dégout de la pratique. Meme la piscine, qui est le sport le plus complet et le moins traumatisant, te donnera des douleurs qui peuvent etre violentes, en particulier au niveau des pectoraux et du dos. Alors, ce que je te conseille, c'est de reprendre une activité physique pendant une durée de 3 semaines, pour réapprendre à bouger et à respirer. L'idéal c'est de marcher pour commencer, tu fais 20-25 minutes pour commencer (à un rythme normal) pendant 2-3 jours, puis tous les 2-3 jours tu augmentes la durée, entre 5 et 10 minutes selon ta fatigue, et surtout l'intensité de marche. Au bout de 3 semaines tu seras capable de marcher à une vitesse soutenue pendant 45 minutes et là, je te conseille la natation. C'est nettement mieux que le footing, car en fait la course est un sport hyper traumatisant pour les articulations, chaque foulée est un impact qui remonte dans la colonne vertebrale et le dos. Il faut donc absolument éviter de reprendre le sport par le footing. Les personnes en surcharge pondéral (dont je fais parti c'est pour ça que je connais le problème), à un plus ou moins gros degré de surcharge, on plus facilement des douleurs que les autres, il faut donc prendre plus de temps. L'avantage, c'est que tu ne fumes pas, c'est plus facile de reprendre le sport quand on ne fume pas (là aussi je parle en connaissance de cause). Je te conseille donc la natation, mais le minimum du minimum c'est 1 fois par semaine 30 minutes (tu vas voir 30 minutes de nage sans arreter, c'est deja assez violent!), l'idéal c'est 2 ou 3 fois par semaine. Cependant, la natation ne fait pas perdre beaucoup de poids, elle va surtout te muscler, mais tu auras une bonne base pour après partir au bout de 3 mois de natation vers des sports plus "asséchants". Voili voilou

Dans la sélection habituel il doit y avoir 2 ou 3 parisiens, 1 marseillais et 1 lillois! Mais pas étonnant qu'il n'y ai pas de lillois en détection, ils sont nuls à chier, il fut un temps ou l'équipe pro de Lens dominé largement celle de Lille mais en jeune c'était le contraire...tout ça à changer maintenant c'est l'inverse!!! Il ne faut pas jouer au PSG, à l'OM ou à l'OL pour etre parmi les meilleurs jeunes...les meilleurs jeunes sont à Rennes, Le Havre et Lens! Pour Queudrue, je pense que quand Valentin Calderara sera pret Queudrue sera à la retraite...il a 16 ans :D

Voilà 2 lensois convoqués pour un stage de détection à Clairefontaine avec l'EDF U17! Gary Delannoy et Valentin Calderara se sont 2 défenseurs centraux de très bon niveau!!! J'avais parlé il y'a déjà 1 an de Valentin Calderara, comme quoi je dis pas que des conneries ;) Valentin Calderara est gaucher et alterne central-gauche et latéral gauche, il a une carte à jouer les défenseurs gauchers sont très rares!!!

Pas mal, les 2 premiers essais, on voit ça rarement avec ce temps là... Le jingle c la cata :wallbash: Et oui elle est toujours là, remarque je l'ai pas vu samedi... :banana:

Pour ceux qui n'ont pas eu le plaisir d'assister au match du LMR samedi, et qui veulent voir le jeu lillois, voici un résumé de 14 minutes du match!!! Faites vous plaisir!

Le terrain était situé à Hellemmes mais pas de tribune et en Fédérale 1, pas possible! Du coup obligé de chercher un terrain, mais le seul qui rempli les critères c'est le stade des Ormes, on en a pas beaucoup à Lille intra-muros. Cependant, Lomme maintenant est rattaché à Lille, ben oui un gros réservoir de voix socialistes pour Martine, c'est que du bonheur pour eux, pour le moment Lomme est en cours de rattachement, ça va prendre quelques années, mais ça va devenir comme Wazemmes, Fives ou Hellemmes, des quartiers de Lille. Si tu veux venir contre Tyrosse, fais le moi savoir on boira un verre :thumbsup:

Ouais ben voilà 2 sports que je regarde, attention, je regarde les matchs mais ça me transcende pas comme le foot, le rugby ou le hand. Ce putain de filet empeche les contacts et ça me gene!

C'est le stade des ormes à Lomme. Quand tu viens de Seclin, en fait faut prendre la route du Kinépolis et en venant de Lille c'est la sortie juste après celle du Kiné. Tu arrives direct sur un rond point, tu prends direct la 1ère à droite, tu passes devant la caserne des pompiers et au bout de la rue, à droite (la route forme un T donc droite ou gauche) et là tu continues toujours tout droit sur 500m et tu es au stade... http://www.zoomsurlille.fr/images/eventlist/venues/stade_des_ormes_1285437402.jpg http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b3/Stade_des_ormes.jpg http://2b.img.v4.skyrock.net/2b2/lmrcjuniors/pics/2148108289_1.jpg

Un choc du championnat...quand tu vois le niveau de Cannes, tu peux déjà imaginer la branlée que va prendre (encore) Calais... Je suis allé voir l'an dernier le TLM, franchement, le volley, c'est bof comme sport, aucun contact avec l'adversaire, je trouve ça un peu mou du genou...

Comment tu connais le score mon poto??? Et oui, je suis content, malgré la pluie on a eu droit à un grand LMR, surtout en première mi temps, plutot uniquement en première mi temps. 40-3 c'est le score final, mais aussi le score à la mi temps... :mellow: Il a tellement plu en seconde période qu'on a eu droit à un festival d'en avant... En première mi temps, on marque 6 essais...et en plus y'en a 2 autres que l'arbitre refuse, on se demande encore pourquoi, incroyable, une véritable leçon de rugby, contre une équipe loin d'etre mal en point au classement puisque 6 ème de la poule et toujours à la course aux play off. Bref, je me suis régalé, comme depuis le début de saison, franchement, si vous voulez vous faire plaisir devant un match de rugby, reservez votre dernier dimanche du mois de janvier et venez au stade si vous le pouvez ou alors, regardez sur Eurosport, Lille/Tyrosse, ça risque d'etre énorme!

Je suis tout à fait d'accord avec toi, City doit s'appuyer sur son academy et je pense qu'à l'avenir Mancini le fera, mais l'idée du propriétaire est, je pense, de redorer le blason afin de pouvoir à l'avenir attirer encore de meilleurs jeunes, car aujourd'hui si tu as le choix entre les academy de MU, Chelsea, Arsenal et meme Liverpool ainsi que City, pas sur que le 1er choix soit City! J'ai une histoire un peu particulière avec l'academy, c'est grace à eux que j'ai connu City, j'avais 9ans, c'est à cet age que je me suis mis à soutenir cette équipe, j'avoue ne pas avoir vécu de beaux moments jusqu'à maintenant, ça ne m'a jamais empecher des les suivre, meme si je suis pas aussi acharné qu'un scouser! C'était au tournoi de Baisieux pour ceux qui connaissent et on avait hébergé des joueurs et dirigeants, j'ai passé 4 jours avec eux et c'était génial, c'est con les raisons qui existent pour se mettre à soutenir une équipe! Et je peux vous dire que déjà à l'époque les jeunes du centre était au dessus du lot! On verra, l'avenir nous le dira, je souhaite que le club s'appuie sur ses jeunes mais avant tout redorer le blason me parait une bonne chose!

Santa Cruz et/ou Adebayor à Lens, ça vous tente pas? Adebayor n'a pas convaincu par son comportement hors du terrain et Santa Cruy, ben là c'est une belle boulette! Maintenant, City va lourder ces mecs et comme le dit Laurent il y'a obligation de dégraisser! Après, utiliser le truc du "milliardaire qui joue à FM", ça me fait bien rire, Dzeko c'est le choix de Mancini, c'est pas le proprio qui a insisté pour l'avoir. Les fans de Liverpool ont la dent dure contre City qui va prendre leur place au classement pendant quelques années, mais ne tkt pas Scouser, Liverpool restera dans les coeurs des supporters et restera toujours plus populaire que City! Ce que j'aime le plus, se sont les critiques sur le pognon, il ne l'a pas volé, il en fait ce qu'il veut, il n'a pas de compte à rendre à qui que ce soit et encore moins à un supp de Liverpool je pense, le seul problème c'est que tu es deg qu'il ne soit pas proprio des Reds...je t'entend deja me dire non, je n'aurai pas voulu, mais mon cul ouais!tu n'aurais pas voulu que Liverpool retrouve de sa splendeur perdue, de son lustre d'antan, et ce meme à coup de million...non non non bien sur que non "à mort le foot business", t'as juste les boules que t'ont club ait été racheté par un millionaire certes mais un tout petit, avec des ptits bras meme pas musclé et qui a du le lourder! Je ne valide pas tous les choix de recrutement de City, au contraire, mais il faut rappeler de quel effectif de merde ils étaient partis, il y'a eu un gros investissement de fait avec des ratés je dis pas le contraire, mais je suis certain que cet été il y'aura quelques arrivées qui compenseront les départs mais rien de plus, on va revenir à une gestion moi folle et améliorer par petites touches et plus à gros cout! J'en ai marre, plein le cul, de lire les proses des jaloux qui taillent les Cityzens uniquement à cause du proprio...Mais le club date de 1880 et n'est pas sorti comme par magie d'un chapeau comme le PSG en 1970, un club monté de toutes pièces! Certes il n'a que 2 titres de champion dont le dernier en 1968, mais il n'empeche, le club a un passé et une ferveur! Quand on parle de Manchester, on pense United, qui a trusté la scène internationale et les trophées, dans le monde le club a des supporters par million, mais nul n'est prophète en son pays, à Manchester meme, il y'a plus de supp de City que de United, historiquement, la ferveur est plus grande chez les citizens. City a tout de meme gagné, 2 titres de champions, 4 coupe d'Angleterre, 2 coupe de la ligue, 3 community shield et 1 coupe d'Europe (coupe des coupes toute pourrie :D ) Alors Ok ce n'est pas le palmarès du grand Liverpool, mais il n'empeche, le club a un passé et il renait de ses cendres, n'en déplaise à certains...

C'est ça l'angleterre, certaines équipes ont trop d'attaquants de grande classe...et d'autres doivent titulariser N'gog...

Oui c'est celle là, Cudmore est un bon joueur, mais c'est un formidable connard!!! Le mec est au sol, il ne peut se défendre, c'est vraiment un ptit joueur sur ce coup là, ça aurait pu etre autrement plus grave, alors OK y'a des antécédents, à tous les matchs ils se mettent sur la gueule c'est 2 là, sauf qu'à chaque fois c'est Cudmore qui donne et Le Corvec ramasse... Là il va prendre je pense!

Cudmore est un décérébré et il va prendre cher, j'espère qu'il aura au minimum la meme suspension qu'a eu Atoub...1 an!!! Le mec revient de suspension et en remet une couche, de plus contre le Corvec c'est la 3ème fois, il donne une vilaine image du rugby...

En meme temps c'était y'a plus de 2 ans ;)

Que tu n'y crois pas...ça me gene pas tant que les joueurs y croient :thumbsup:

Tu te doutais bien que je te louperai pas, qui aime bien chatie bien...et Valens en est témoin, je t'ai prevenu du déclin annoncé de ton club...

Le vla Wanegaine bistoufly qui va soutenir Clermont :banana: :banana: Pour ce qui est de la remarque de Kikov, j suis plus que d'accord, cette année lors du match Lille/Lourdes on joue les arrets de jeu est Lille campe à 5 mètres de l'en-but, grosse séance pick and go et là perte de balle avec possibilité de contre pour Lourdes et ben le mec il prend la balle et se met à courir, je sers les fesses en me disant on est mal, il échappe au placage du centre lillois...et dégage en touche dans ses propres 22...explosion de joie des Lourdais qui étaient plus contents que les lillois...une scène incroyable, ils se sautaient dans les bras heureux du bonus défensif, oubliant complétement la victoire nordiste...mais comment éradiquer ça? L'USAP est l'ombre de ces 2 dernières années, ça sent pas le rugby et la vie dans cette équipe! Toulon ira au SDF jouer la finale vous verrez :thumbsup:

sincères condoléances!!! Adieu le Big Four, je te l'avais annoncé pour te préparer à la douleur, un peu comme quand tu t'enduis le fion de vaseline lorsque tu vas saluer Valens à Coutiches!!!Et ben voilà, meme punition, meme motif...se faire battre par les Wolves à Andfield, c'est comme si Lens ou Arles allaient battre le LOSC ou Lyon chez eux...inconcevable!!! Et pourtant, on en revé, Liverpool l'a fait, passer de grand club à celui d'anonyme capable de se faire battre par le dernier de la premier league!!! Mes chers amis, je vous demande beaucoup de gentillesse et d'amitié pour soutenir notre ami Scouser, il va traverser des moments difficiles, risque meme de tenter de se suicider avec sa chaine de vélo...alors soyons cool avec lui, le pauvre il supporte Lens et Liverpool...ou pourquoi la vie s'acharne à ce point sur un homme... Courage Scouser, les Reds rattraperont le retard sur le big four dans une quinzaine d'années...GOOD LUCK!

Ok donc tu dois connaitre le rugby et tu sais lire!!! Alors où ai je dis que je savais mieux que tout le monde l'usure d'un terrain grace à mon abonnement? Ensuite, tu le dis toi meme, "en ce moment une mélée défonce 4m²"...OK OK, mais on parle pas d'un match qui aura lieu le 15 avril...à Barcelone??? Pas convaincu que le 15 avril à Barcelone il neige beaucoup!!! Bref, ça n'endommagera pas la pelouse, ce qui me fait surtout rire, c'est que ce triste club de Perpignan veuille faire un match à Barcelone contre...le Racing :yahoo: :yahoo: Le stade va sonner creux, si les dirigeants de l'USAP avait été un peu malin, ils auraient fait ce match de gala contre Toulouse ou Toulon, des clus qui ne sont pas aussi loin de l'Espagne que le Racing et surtout qui ont un potentiel supporters bien plus important!!! Donc en résumé, l'USAP veut jouer les cadors mais s'y prend comme un manche!!!

Le seul???ah non je pense pas et dans le quote que tu fais de mon message, j'ai beau chercher, je vois pas ça... Tu es abonné où?

Tain le mec il a orange sport et meme pas Eurosport... :wallbash: Ben oui je suppose, si tu as des liens habituellement ça changera pas parce que ça sera le LMR!!! Je ferai une banderolle pour toi "Salut Stefano!"

Oula, on parle sans savoir... Une pelouse après un match de rugby n'est pas plus abimé qu'après un match de foot sauf en cas d'averse pendant le match. de plus, une étude à montré que les zones de terrains les plus utilisés ne sont pas les memes dans les 2 sports... Bon pendant que vous vous pignolez sur un débat concernant l'USAP au camp nou (tout le monde s'en tamponne!!! et les perpignanais sont contents de jouer là bas), sachez que ce week end le Lille Metropole Rugby a reussi un exploit retentissant en Fédérale 1. Ils sont allés s'imposer 22-15 à Oloron, là où Tyrosse leader de la poule 4 a perdu le seul match de sa saison. Première défaite d'Oloron à domicile depuis...19 mois!!! Un authentique exploit, qui a ébranlé le petit monde du sud ouest rugbystique!!! Lille est désormais à 1 point du second, Castanet, mais avec un match en moins que les sudistes :D Nous sommes à la fin des matchs aller, bref que du bonheur, Lille a gagné tous ses matchs à la maison. Le 30 janvier, Lille reçoit l'ogre de la poule, le leader Tyrosse, le match sera diffusé en direct sur Eurosport...et oui, en direct!!! pour la première fois Lille a de réelles chances de jouer la phase finale...affaire à suivre!

Un jeune des U17 avait été informé qu'il avait de grandes chances d'etre convoqué, 2 jours avant la liste il s'est bléssé, on ne saura jamais s'il était sélectionné ou pas...